4 haftada 100 squat programı ile doğru squatın nasıl yapıldığını öğrenip, kalçalarınıza şekil vererek ve fazla kilolarınızdan kurtularak evde hiç bir alet gerektirmeden vücudunuzun gerçek formunu ortaya çıkarabilirsiniz.
Yapmanız gereken tek şey, haftada toplam 1 saat ayırarak, disiplinli bir şekilde programı uygulamak.
4 hafta sonunda bu squat programı ile günde 100 squat yapabilen ve fitnessa giden çoğu kişiden daha sıkı ve yuvarlak hatlı kalçalara sahip olabilirsiniz.